使用VPN在中国是合法的，但为了保护自己不被网警查，建议遵循以下步骤

1. 合法用途：仅用于合法目的，如访问受限网站或保护隐私，不涉及非法活动。

2. 选择正规VPN服务：使用知名的、安全的VPN服务商，如ExpressVPN、 NordVPN等，这些服务提供商通常更安全，用户基础大，风险低。

3. 配置安全：确保VPN连接的安全性，避免信息泄露，使用强密码和最新的安全协议。

4. 隐私保护：使用加密通信工具，确保数据传输安全，避免被追踪。

5. 网络行为注意：避免访问违法网站或参与非法活动，减少被网警关注的风险。

6. 了解法律法规：遵守中国的网络安全法，合法使用VPN，避免涉及敏感活动。

7. 权衡成本效率：根据需求选择适合的VPN服务，确保安全性和可靠性。

通过以上措施,合法且安全地使用VPN，保护个人隐私，避免被网警查。